Kursplanbeschreibung
WSG (Wirbelsäulengymnastik)
Ein körperbewusstes Training für einen gesunden Rücken; beinhaltet Kräftigung, Dehnung und Entspannung.
Di.....17:30 - 18:30 Uhr
Mi......9:30 - 10:30 Uhr
Power Zirkel
Der Power Zirkel ist super effektiv und garantiert nicht langweilig. An verschiedenen Stationen werden durch unterschiedliche Übungen alle Muskelgruppen trainiert. Ein optimales Krafttraining, das gleichzeitig den Körper formt und das Immunsystem durch effektives Herz-Kreislauf-Training stärkt.
Sogar am nächsten Tag wird die Fettverbrennung richtig unterstützt.
Mo....18:30-20:00 Uhr
Zumba®
Zumba ist ein Tanz-Fitness-Kurs, der lateinamerikanischen Tanzstil und internationale Rhythmen zu einfach nachvollziehbaren Bewegungen vereint. Durch die Kombination aus Tanz und Aerobic werden die Kalorien einfach weggetanzt. Spaß ist garantiert!
Fr......19:15-20:15 Uhr
Bodyfeeling Workout Mix / Bodyfit*
In dieser Kräftigungsstunde wird die Muskulatur des ganzen Körpers für eine optimale Haltung trainiert. Entspannungselemente runden die Stunde ab.
Mo.....9:30-10:30 Uhr
Di.....18:30-19:30 Uhr
Iron Work
Dieser Kurs bietet Kraftausdauertraining für den ganzen Körper. Mit Langhanteln und geringen Gewichten wird jede Muskelgruppe gezielt bearbeitet. Ein schweißtreibendes, anstrengendes und sehr effektives Muskeltraining.
Fr....17:00-18:00 Uhr
BBP (Bauch-Beine-Po)
Straffung und Kräftigung der sogenannten Problemzonen bei Mann und Frau.
Di.......9:30-10:30 Uhr
Mi.....17:00-18:00 Uhr
Mi.....18:00-19:00 Uhr
Sa.....11:00-12:00 Uhr
So.....10:30-11:30 Uhr
Six Pack
Für alle, die ihn gerne hätten, aber noch daran arbeiten müssen.
Mo.....18:00-18:30 Uhr
Do.....19:00-19:30 Uhr
Pilates / YogaPilates / Yoga
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angsprochen werden. Hier wird eine korrekte und gesunde Körperhaltung trainiert. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching, Entspannung und bewusste Atmung ein.
Di....19:30-20:30 Uhr (Yoga-Muskellängentraining)
Mi....19:00-20:00 Uhr (Pilates)
Fr....9:30-10:30 Uhr (Yoga)
Fr.....18:10-19:10 Uhr (Yoga)
So....14:00-15:00 Uhr (Yoga/Pilates)
Langhanteltraining
Power Dumbell ist ein optimales Ganzkörper Workout mit Langhanteln und einfachen athletischen Bewegungsabläufen. Ziel ist die Verbesserung der gasamten Fitness und Kräftigung aller Hauptmuskelgruppen.
Do.....18:00-19:00 Uhr
Indoor Cycle
Halte dich auf top modernen Indoor Cycle Rädern fit. Du fährst in der Gruppe zu guter Musik Fahrrad.
Dein Trainer gibt den Ton an, die Intensität bestimmt aber jeder Fahrer für sich selbst!
Di......19:00-20:00 Uhr
Mi.....18:15-19:15 Uhr
Fr......18:15-19:15 Uhr
So....11:45-12:45 Uhr