Kursplanbeschreibung
WSG (Wirbelsäulengymnastik)
Ein körperbewusstes Training für einen gesunden Rücken; beinhaltet Kräftigung, Dehnung und Entspannung.
Power Zirkel
Der Power Zirkel ist super effektiv und garantiert nicht langweilig. An verschiedenen Stationen werden durch unterschiedliche Übungen alle Muskelgruppen trainiert. Ein optimales Krafttraining, das gleichzeitig den Körper formt und das Immunsystem durch effektives Herz-Kreislauf-Training stärkt.
Sogar am nächsten Tag wird die Fettverbrennung richtig unterstützt.
Zumba®
Zumba ist ein Tanz-Fitness-Kurs, der lateinamerikanischen Tanzstil und internationale Rhythmen zu einfach nachvollziehbaren Bewegungen vereint. Durch die Kombination aus Tanz und Aerobic werden die Kalorien einfach weggetanzt. Spaß ist garantiert!
Bodyfeeling Workout Mix / Bodyfit*
In dieser Kräftigungsstunde wird die Muskulatur des ganzen Körpers für eine optimale Haltung trainiert. Entspannungselemente runden die Stunde ab.
Iron Work
Dieser Kurs bietet Kraftausdauertraining für den ganzen Körper. Mit Langhanteln und geringen Gewichten wird jede Muskelgruppe gezielt bearbeitet. Ein schweißtreibendes, anstrengendes und sehr effektives Muskeltraining.
BBP (Bauch-Beine-Po)
Straffung und Kräftigung der sogenannten Problemzonen bei Mann und Frau.
Six Pack
Für alle, die ihn gerne hätten, aber noch daran arbeiten müssen.
Pilates / YogaPilates / Yoga
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angsprochen werden. Hier wird eine korrekte und gesunde Körperhaltung trainiert. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching, Entspannung und bewusste Atmung ein.
Crosstraining
Cross Training ist ein optimales Ganzkörper-Workout mit athletischen Bewegungsabläufen. Ziel ist die Verbesserung der gesamten Fitness und die Kräftigung aller Hauptmuskelgruppen.
Fit in den Morgen
Ein körperbewusstes Training für einen gesunden Rücken und mehr Beweglichkeit. Die Stunde beinhaltet Kräftigung, Dehnung und Entspannungselemente für einein ausgelassenen Start in den Tag.
Strong Nation (TM)
STRONG Nation™ kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert.
Indoor Cycle
Halte dich auf top modernen Indoor Cycle Rädern fit. Du fährst in der Gruppe zu guter Musik Fahrrad.
Dein Trainer gibt den Ton an, die Intensität bestimmt aber jeder Fahrer für sich selbst!