Kursplan
Kursplan
Für jeden das Passende!
| Wirbelsäulengymnastik | Workout/Rücken Fit | Iron Work | BBP (Bauch-Beine-Po) | Cycle | |
| Six-Pack | Pilates | Teakwon-Do | Sauna | Solarium |
klick - Hier findest du den Kursplan als Tabelle - klick
WSG (Wirbelsäulengymnastik)
Ein körperbewusstes Training für einen gesunden Rücken; beinhaltet Kräftigung, Dehnung und Entspannung.| Di. | 17:30 | - | 18:30 | Uhr |
| Mi. | 09:30 | - | 10:30 | Uhr |
| Do. | 18:30 | - | 19:30 | Uhr |
Fatburner Workout
Schweißtreibende Ausdauerstunde, die Deine Muskulatur stärkt und Fettpölsterchen verschwinden lässt.
| Mo. | 18:30 | - | 19:30 | Uhr |
Zumba®
Zumba® ist ein Tanz-Fitness-Kurs, der Lateinamerikanischen Tanzstil und internationale Rhythmen zu einfach nachzuvollziehenden Bewegungen vereint. Durch die Kombination aus Tanz und Aerobic werden die Kalorien einfach weggetanzt. Spaß ist garantiert!
|
Mi. Fr. |
19:00 19:00 |
- - |
20:00 20:00 |
Uhr Uhr |
Bodyfeeling – Workout / Bodyfit*
In dieser Kräftigungsstunde wird die Muskulatur des ganzen Körpers für eine optimale Haltung trainiert. Entspannungselemente runden die Stunde ab.| Mo. | 09:30 | - | 10:30 | Uhr |
| Di. | 18:30 | - | 19:30 | Uhr |
| *Fr. | 09:30 | - | 10:30 | Uhr |
Iron Work
Dieser Kurs bietet Kraftausdauertraining für den ganzen Körper. Mit Langhanteln und geringen Gewichten wird jede Muskelgruppe gezielt bearbeitet. Ein schweißtreibendes, anstrengendes und sehr effektives Muskeltraining.| Mo. | 19:30 | - | 20:30 | Uhr |
| Fr. | 17:00 | - | 18:00 | Uhr |
BBP (Bauch-Beine-Po)
Straffung und Kräftigung der sogenannten Problemzonen bei Mann und Frau.| Di. | 09:30 | - | 10:15 | Uhr |
| Mi. | 18:00 | - | 19:00 | Uhr |
| Sa. | 11:00 | - | 12:00 | Uhr |
| So. | 10:30 | - | 11:30 | Uhr |
Cycle
Indoor Cycle ist ein Sport für jeden. Gemeinsam wird in der Gruppe auf den sogenannten Tomahawk Rädern mit viel Spaß die Ausdauer verbessert und Fett verbrannt.| Mo. | 18:20 | - | 19:20 | Uhr | ||
| Di. | 19:00 | - | 20:00 | Uhr | ||
| Mi. | 18:15 | - | 19:15 | Uhr | ||
| Fr. | 18:10 | - | 19:10 | Uhr | ||
Six-Pack
Für alle, die ihn gerne hätten, aber noch daran arbeiten müssen.| Di. | 19:30 | - | 20:00 | Uhr |
| Do. |
18:30 |
- |
19:00 |
Uhr |
| Do. | 19:30 | - | 20:00 | Uhr |
Pilates/YogaPilates
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen.
Das Training schließt Kraftübungen, Streching, Entspannung und bewusste Atmung ein.
| Do. | 19:00 | - |
20:00 | Uhr |
| So. | 15:00 | - | 16:00 | Uhr |
Fit-Bo
Eine Mischung aus Kampfsportarten wie Karate oder Kickboxen und Aerobic. Koordination sowie Kraftausdauer werden besonders beansprucht.
| Do. | 17:30 | - |
18:30 |
Uhr |
Taekwon–Do
Traditionelles Taekwon-Do wird ohne Körperkontakt ausgeübt, somit ist es auch für Kinder und ältere Menschen geeignet. Dabei wird der ganze Körper beansprucht, was zu einer Verbesserung der körperlichen Verfassung, der Kondition und des Wohlbefindens führt.| Mo. | 17:30 | - | 18:30 | Uhr |
| Fr. | 18:00 | - | 19:00 | Uhr |
Krav Maga
Krav Maga ist ein Überbegriff für verschiedene zivile Selbstverteidigungssysteme. Die Zielsetzung besteht darin, Menschen effektive und einfache Methoden nahezubringen, um sich gegen Gewalt wehren zu können. Der Spaß- und Fitnessfaktor ist dabei ein weiterer wichtiger Aspekt.
Mo. 19:30 - 21:00 Uhr
Mi. 20:00 - 21:30 Uhr
Sauna
Eine ideale Möglichkeit, sich nach dem Training zu entspannen.Solarium
Die gesunde Art, sich die Urlaubsbräune zu erhalten.
| Wirbelsäulengymnastik | Workout/Rücken Fit | Step / Easy Step | Iron Work | BBP (Bauch-Beine-Po) | Cycle |
| Six-Pack | Pilates | Teakwon-Do | Sauna | Solarium |